Kurse

Aqua-Fitness Unser Kursangebot

Im Wasser muss der Körper nur ein Sechstel seines Ge­wichtes tragen – die so gewonnene Leichtig­keit wird mit Aqua-Fitness zur Be­an­spruchung und gleich­zeitigen Kräfti­gung Ihrer Musku­latur um­gesetzt. Dass Sie zu­sätzlich viele Kalorien verbrennen, wird Sie sicher­lich nicht stören …

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

zur Anmeldung

Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Zur Stress­bewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampf­sport­arten wird ein umfang­reiches Training zusammen­gestellt.

Aqua-Boxing ist zum Aus­powern super geeignet!

hohe Intensität (Powerkurs)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Aqua-Cycling ist als kondition­steigerndes Fitness­training für jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet und wird auch in der Reha­bilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrrad­fahren mit den positiven Eigen­schaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Arm­muskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Aus­dauer und ist effek­tiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasser­wider­stand durchgeführt wird, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Der hydro­statische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körper­funktions­systeme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blut­zirku­lation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Binde­gewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Binde­gewebe und Cellulitis von einem Fahr­rad­training im Wasser profitieren.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Aqua-Cycling Fort­geschrittene ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Fort­geschrit­tenen-Kurs setzt voraus, dass bereits ein An­fänger­kurs besucht wurde.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Eine völlig neue Erfahrung!

Eine energie­geladene Mischung von Kampf­techniken, Körper­beherr­schung und Kick-Boxen. Diese brand­neue Form des Aqua­trainings garantiert einen totalen Work­out, bei dem alle Muskel­gruppen bean­sprucht werden. Hohe Inten­sität am Maxi­mum wechselt sich mit Phasen der aktiven Er­holung bei niedriger Inten­sität ab. Das ulti­ma­tive Work­out zu harten Beats. Nichts für schwache Nerven!

Sehr hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging-Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Diese Art der Fort­bewegung ist sehr gelenk­schonend, stärkt die Rückenmuskulatur und bringt Sie in kurzer Zeit auf Touren. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Das Beste aus unseren Aqua-Fitness-Kursen komprimiert in einer 45-minütigen Aqua-Power-Einheit ohne „Kurs­ver­pflichtung“! Sie kommen, so oft Sie wollen und buchen nicht gleich einen ganzen Kurs.

Jeden Montag im Südstadtbad
Uhrzeit: 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Dauer einer Einheit: 45 Min.
Gebühr: 8,00 € je Übungseinheit

hohe Intensität (Powerkurs)

Wichtig: Unbedingt am Tag der Teil­nahme an der Kasse im Süd­stadt­bad ab 12 Uhr anmelden oder tele­fonisch unter (0911) 231–14164!
An Feier­tagen und in den Schul­ferien findet kein Kurs statt.

Bitte beachten: Wird ein gebuchter Kurs­platz nicht bis spätestens 10 Minuten vor Kurs­beginn in An­spruch genommen, verfällt die Reser­vierung und der Platz wird wieder frei­gegeben!

Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Mit Aqua-Zirkel bieten wir Ihnen ein kompaktes Sport­programm mit wechselnden Geräten und zahl­reichen Übungen an, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Aqua-Zirkel ist als komplexe Trainings form gelenk schonend, effektiv und leicht zu erlernen. Steigern Sie Ihre Ausdauer und Schnelligkeit und verbessern Sie Ihre Koordinations­fähigkeit.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Gesund­heits­orientiertes Herz-Kreis­lauf­training im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hoch­form. Unser Gesund­heits­kurs fördert die Musku­latur und das Herz-Kreislauf-System. Gleich­zeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesund­heit und Ihr Wohlbefinden. Dieser „AquaFit“-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet und wird von einem speziell ausgebildeten Präventions­trainer geleitet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten: