Kurse

Aqua-Fitness Unser Kursangebot

Im Wasser muss der Körper nur ein Sechstel seines Ge­wichtes tragen – die so gewonnene Leichtig­keit wird mit Aqua-Fitness zur Be­an­spruchung und gleich­zeitigen Kräfti­gung Ihrer Musku­latur um­gesetzt. Dass Sie zu­sätzlich viele Kalorien verbrennen, wird Sie sicher­lich nicht stören …

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

zur Anmeldung

Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Zur Stress­bewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampf­sport­arten wird ein umfang­reiches Training zusammen­gestellt.

Aqua-Boxing ist zum Aus­powern super geeignet!

hohe Intensität (Powerkurs)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Aqua-Cycling ist als kondition­steigerndes Fitness­training für jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet und wird auch in der Reha­bilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrrad­fahren mit den positiven Eigen­schaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Arm­muskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Aus­dauer und ist effek­tiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasser­wider­stand durchgeführt wird, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Der hydro­statische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körper­funktions­systeme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blut­zirku­lation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Binde­gewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Binde­gewebe und Cellulitis von einem Fahr­rad­training im Wasser profitieren.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Aqua-Cycling Fort­geschrittene ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Fort­geschrit­tenen-Kurs setzt voraus, dass bereits ein An­fänger­kurs besucht wurde.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Eine völlig neue Erfahrung!

Eine energie­geladene Mischung von Kampf­techniken, Körper­beherr­schung und Kick-Boxen. Diese brand­neue Form des Aqua­trainings garantiert einen totalen Work­out, bei dem alle Muskel­gruppen bean­sprucht werden. Hohe Inten­sität am Maxi­mum wechselt sich mit Phasen der aktiven Er­holung bei niedriger Inten­sität ab. Das ulti­ma­tive Work­out zu harten Beats. Nichts für schwache Nerven!

Sehr hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging-Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Diese Art der Fort­bewegung ist sehr gelenk­schonend, stärkt die Rückenmuskulatur und bringt Sie in kurzer Zeit auf Touren. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Das Beste aus unseren Aqua-Fitness-Kursen komprimiert in einer 45-minütigen Aqua-Power-Einheit ohne „Kurs­ver­pflichtung“! Sie kommen, so oft Sie wollen und buchen nicht gleich einen ganzen Kurs.

Dauer einer Einheit: 45 Min.
Gebühr: 8,00 € je Übungseinheit

hohe Intensität (Powerkurs)

Wichtig: Unbedingt am Tag der Teil­nahme an der Kasse im Süd­stadt­bad ab 12 Uhr anmelden oder tele­fonisch unter (0911) 231–14164!
An Feier­tagen und in den Schul­ferien findet kein Kurs statt.

Bitte beachten: Wird ein gebuchter Kurs­platz nicht bis spätestens 10 Minuten vor Kurs­beginn in An­spruch genommen, verfällt die Reser­vierung und der Platz wird wieder frei­gegeben!

Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Mit Aqua-Zirkel bieten wir Ihnen ein kompaktes Sport­programm mit wechselnden Geräten und zahl­reichen Übungen an, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Aqua-Zirkel ist als komplexe Trainings form gelenk schonend, effektiv und leicht zu erlernen. Steigern Sie Ihre Ausdauer und Schnelligkeit und verbessern Sie Ihre Koordinations­fähigkeit.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten:

Gesund­heits­orientiertes Herz-Kreis­lauf­training im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hoch­form. Unser Gesund­heits­kurs fördert die Musku­latur und das Herz-Kreislauf-System. Gleich­zeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesund­heit und Ihr Wohlbefinden. Dieser „AquaFit“-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet und wird von einem speziell ausgebildeten Präventions­trainer geleitet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird in folgenden Bädern angeboten: