Langwasserbad

Kurse Aqua-Fitness Kursangebot

Kursanmeldung auch online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitness­kurse auch online anmelden. Über den Button „zur Anmeldung“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperations­partners.
Telefonisch erreichen Sie die Schwimm­schule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr bis 13 Uhr unter: 0911 5808330.

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Zur Stress­bewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampf­sport­arten wird ein umfang­reiches Training zusammen­gestellt.

Aqua-Boxing ist zum Aus­powern super geeignet!

hohe Intensität (Powerkurs)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Eine völlig neue Erfahrung!

Eine energie­geladene Mischung von Kampf­techniken, Körper­beherr­schung und Kick-Boxen. Diese brand­neue Form des Aqua­trainings garantiert einen totalen Work­out, bei dem alle Muskel­gruppen bean­sprucht werden. Hohe Inten­sität am Maxi­mum wechselt sich mit Phasen der aktiven Er­holung bei niedriger Inten­sität ab. Das ulti­ma­tive Work­out zu harten Beats. Nichts für schwache Nerven!

Sehr hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
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Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging-Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Diese Art der Fort­bewegung ist sehr gelenk­schonend, stärkt die Rückenmuskulatur und bringt Sie in kurzer Zeit auf Touren. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
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45 Minuten Aqua-Training unter Hoch­druck! Die unter­schied­lichsten Übungen und Geräte kommen in dieser Power-Session zum Einsatz. Gefördert werden Arm-, Bein-, Rücken- und Bauch­muskulatur. Für alle, die sich richtig aus­powern wollen!

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
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Mit Aqua-Zirkel bieten wir Ihnen ein kompaktes Sport­programm mit wechselnden Geräten und zahl­reichen Übungen an, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Aqua-Zirkel ist als komplexe Trainings form gelenk schonend, effektiv und leicht zu erlernen. Steigern Sie Ihre Ausdauer und Schnelligkeit und verbessern Sie Ihre Koordinations­fähigkeit.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
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Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Auf hoch­wertigen Unter­wasser­trampolinen wird ein spezifisches, power­orientiertes Kurs­programm absolviert.

Während der Stunde werden Aus­dauer, Beweg­lichkeit, Koor­dination, Balance und Muskel­kraft gefördert, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Um den Wasser­wider­stand zu über­winden, stehen Bauch-, Rumpf- und Rücken­muskulatur ständig unter Spannung, 45 Minuten aus­powern mit maxi­malem Spaß garantiert!

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 12

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Unter­schiedliche Fitness- und Bewegungs­programme im Wasser zu Musik. Idealer Einsteiger­kurs, um sich einen Eindruck über das Aqua-Fitness-Angebot zu verschaffen.

Angepasste gymnastische Übungen zur Erhaltung der Beweg­lichkeit, zur Steigerung des Wohl­befindens und der Vitali­tät. Die vielen Vorteile des Wassers (Auftrieb, Wider
stand und Schwere­losigkeit) und die unver­gleichlichen Trainings- und Bewegungs­möglich­keiten im Wasser werden gerade von Neu­ein­steigern besonders geschätzt.

Dieser Kurs ist alters­unabhängig und kein Power-Kurs.

niedrige Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
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Gesund­heits­orientiertes Herz-Kreis­lauf­training im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hoch­form. Unser Gesund­heits­kurs fördert die Musku­latur und das Herz-Kreislauf-System. Gleich­zeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesund­heit und Ihr Wohlbefinden. Dieser „AquaFit“-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet und wird von einem speziell ausgebildeten Präventions­trainer geleitet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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In der Schwanger­schaft sportlich aktiv zu sein, wirkt sich sehr positiv auf den Körper und den gesamten Schwanger­schafts-Verlauf aus. Aqua-Fitness bietet auch bislang weniger sportlich aktiven Frauen die Möglich­keit, in der Schwanger­schaft mit dem Training zu beginnen. Die Bewegung im Wasser ist besonders schonend, aber dennoch durch die Dichte des Elements mit einem großen Trainings­effekt verbunden.

  • Förderung der Bewegung durch die Leichtig­keit im Wasser
  • Linderung von Rücken- und Gelenk­schmerzen
  • wirkt Wasser­einlagerungen (Ödeme) entgegen
  • Kondition für die Geburtsarbeit

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Speziell für Senioren bieten wir entsprechende Wasser­bewegungen an. Durch moderates Training mit Musik wird es für jeden ein echtes Erlebnis. Bewegungs­schule sowie Gleich­gewichts­übungen stehen hier im Vorder­grund.

Bei einer Wasser­tiefe von 1,30 m werden Arm- und Bein­bewegungen koordiniert. Von einfach zu komplexen Bewegungen. Becken­rand- und Partner­übungen sowie Geräte vervoll­ständigen den Spaß im Wasser.

Niedrige Intensität

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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