Langwasserbad

Kurse Aqua-Fitness Kursangebot

Kursanmeldung auch online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitness­kurse auch online anmelden. Über den Button „zur Anmeldung“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperations­partners.
Telefonisch erreichen Sie die Schwimm­schule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr bis 13 Uhr unter: 0911 5808330.

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Zur Stress­bewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampf­sport­arten wird ein umfang­reiches Training zusammen­gestellt.

Aqua-Boxing ist zum Aus­powern super geeignet!

hohe Intensität (Powerkurs)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Eine völlig neue Erfahrung!

Eine energie­geladene Mischung von Kampf­techniken, Körper­beherr­schung und Kick-Boxen. Diese brand­neue Form des Aqua­trainings garantiert einen totalen Work­out, bei dem alle Muskel­gruppen bean­sprucht werden. Hohe Inten­sität am Maxi­mum wechselt sich mit Phasen der aktiven Er­holung bei niedriger Inten­sität ab. Das ulti­ma­tive Work­out zu harten Beats. Nichts für schwache Nerven!

Sehr hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging-Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Diese Art der Fort­bewegung ist sehr gelenk­schonend, stärkt die Rückenmuskulatur und bringt Sie in kurzer Zeit auf Touren. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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45 Minuten Aqua-Training unter Hoch­druck! Die unter­schied­lichsten Übungen und Geräte kommen in dieser Power-Session zum Einsatz. Gefördert werden Arm-, Bein-, Rücken- und Bauch­muskulatur. Für alle, die sich richtig aus­powern wollen!

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Mit Aqua-Zirkel bieten wir Ihnen ein kompaktes Sport­programm mit wechselnden Geräten und zahl­reichen Übungen an, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Aqua-Zirkel ist als komplexe Trainings form gelenk schonend, effektiv und leicht zu erlernen. Steigern Sie Ihre Ausdauer und Schnelligkeit und verbessern Sie Ihre Koordinations­fähigkeit.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Auf hoch­wertigen Unter­wasser­trampolinen wird ein spezifisches, power­orientiertes Kurs­programm absolviert.

Während der Stunde werden Aus­dauer, Beweg­lichkeit, Koor­dination, Balance und Muskel­kraft gefördert, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Um den Wasser­wider­stand zu über­winden, stehen Bauch-, Rumpf- und Rücken­muskulatur ständig unter Spannung, 45 Minuten aus­powern mit maxi­malem Spaß garantiert!

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 12

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Unter­schiedliche Fitness- und Bewegungs­programme im Wasser zu Musik. Idealer Einsteiger­kurs, um sich einen Eindruck über das Aqua-Fitness-Angebot zu verschaffen.

Angepasste gymnastische Übungen zur Erhaltung der Beweg­lichkeit, zur Steigerung des Wohl­befindens und der Vitali­tät. Die vielen Vorteile des Wassers (Auftrieb, Wider
stand und Schwere­losigkeit) und die unver­gleichlichen Trainings- und Bewegungs­möglich­keiten im Wasser werden gerade von Neu­ein­steigern besonders geschätzt.

Dieser Kurs ist alters­unabhängig und kein Power-Kurs.

niedrige Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Gesund­heits­orientiertes Herz-Kreis­lauf­training im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hoch­form. Unser Gesund­heits­kurs fördert die Musku­latur und das Herz-Kreislauf-System. Gleich­zeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesund­heit und Ihr Wohlbefinden. Dieser „AquaFit“-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet und wird von einem speziell ausgebildeten Präventions­trainer geleitet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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In der Schwanger­schaft sportlich aktiv zu sein, wirkt sich sehr positiv auf den Körper und den gesamten Schwanger­schafts-Verlauf aus. Aqua-Fitness bietet auch bislang weniger sportlich aktiven Frauen die Möglich­keit, in der Schwanger­schaft mit dem Training zu beginnen. Die Bewegung im Wasser ist besonders schonend, aber dennoch durch die Dichte des Elements mit einem großen Trainings­effekt verbunden.

  • Förderung der Bewegung durch die Leichtig­keit im Wasser
  • Linderung von Rücken- und Gelenk­schmerzen
  • wirkt Wasser­einlagerungen (Ödeme) entgegen
  • Kondition für die Geburtsarbeit
Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Speziell für Senioren bieten wir entsprechende Wasser­bewegungen an. Durch moderates Training mit Musik wird es für jeden ein echtes Erlebnis. Bewegungs­schule sowie Gleich­gewichts­übungen stehen hier im Vorder­grund.

Bei einer Wasser­tiefe von 1,30 m werden Arm- und Bein­bewegungen koordiniert. Von einfach zu komplexen Bewegungen. Becken­rand- und Partner­übungen sowie Geräte vervoll­ständigen den Spaß im Wasser.

Niedrige Intensität

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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