Südstadtbad

Kurse Aqua-Fitness

Kursanmeldung auch online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitness­kurse auch online anmelden. Über den Button „zur Anmeldung“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperations­partners.
Telefonisch erreichen Sie die Schwimm­schule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr bis 13 Uhr unter: 0911 5808330.

Kursangebot

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

zur Anmeldung

Aqua-Cycling ist als kondition­steigerndes Fitness­training für jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet und wird auch in der Reha­bilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrrad­fahren mit den positiven Eigen­schaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Arm­muskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Aus­dauer und ist effek­tiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasser­wider­stand durchgeführt wird, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Der hydro­statische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körper­funktions­systeme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blut­zirku­lation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Binde­gewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Binde­gewebe und Cellulitis von einem Fahr­rad­training im Wasser profitieren.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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45 Minuten Aqua-Training unter Hoch­druck! Die unter­schied­lichsten Übungen und Geräte kommen in dieser Power-Session zum Einsatz. Gefördert werden Arm-, Bein-, Rücken- und Bauch­muskulatur. Für alle, die sich richtig aus­powern wollen!

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

zur Anmeldung

Das Beste aus unseren Aqua-Fitness-Kursen komprimiert in einer 45-minütigen Aqua-Power-Einheit ohne „Kurs­ver­pflichtung“! Sie kommen, so oft Sie wollen und buchen nicht gleich einen ganzen Kurs.

Jeden Montag im Südstadtbad
Uhrzeit: 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Dauer einer Einheit: 45 Min.
Gebühr: 8,00 € je Übungseinheit

hohe Intensität (Powerkurs)

Wichtig: Unbedingt am Tag der Teil­nahme an der Kasse im Süd­stadt­bad ab 12 Uhr anmelden oder tele­fonisch unter (0911) 231–14164!
An Feier­tagen und in den Schul­ferien findet kein Kurs statt.

Bitte beachten: Wird ein gebuchter Kurs­platz nicht bis spätestens 10 Minuten vor Kurs­beginn in An­spruch genommen, verfällt die Reser­vierung und der Platz wird wieder frei­gegeben!

Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:
Die Schwimmkurse sind leider alle bis Ende des Jahres ausgebucht. Die nächsten freien Plätze gibt es erst ab Januar 2022 wieder.
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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