Südstadtbad

Kurse Aqua-Fitness

Kursanmeldung auch online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitness­kurse auch online anmelden. Über den Button „zur Anmeldung“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperations­partners.
Telefonisch erreichen Sie die Schwimm­schule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr bis 13 Uhr unter: 0911 5808330.

Kursangebot

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

zur Anmeldung

Aqua-Cycling ist als kondition­steigerndes Fitness­training für jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet und wird auch in der Reha­bilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrrad­fahren mit den positiven Eigen­schaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Arm­muskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Aus­dauer und ist effek­tiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasser­wider­stand durchgeführt wird, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Der hydro­statische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körper­funktions­systeme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blut­zirku­lation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Binde­gewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Binde­gewebe und Cellulitis von einem Fahr­rad­training im Wasser profitieren.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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45 Minuten Aqua-Training unter Hoch­druck! Die unter­schied­lichsten Übungen und Geräte kommen in dieser Power-Session zum Einsatz. Gefördert werden Arm-, Bein-, Rücken- und Bauch­muskulatur. Für alle, die sich richtig aus­powern wollen!

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:
Weitere Informationen telefonisch unter 0911 580 83 30.
Die Anmeldung zu den Fitnesskursen erfolgt ebenfalls telefonisch unter 0911 580 83 30 oder direkt online:

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