Südstadtbad

Kurse Aqua-Fitness

Kursanmeldung auch online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitness­kurse auch online anmelden. Über den Button „zur Anmeldung“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperations­partners.
Telefonisch erreichen Sie die Schwimm­schule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr bis 13 Uhr unter: 0911 5808330.

Kursangebot

Bringen Sie Ihre Figur in Hoch­form. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problem­zonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Binde­gewebes ist angenehmer und erwünschter Neben­effekt. Ein neues Wasser­erlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohl­befinden. Body-Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

zur Anmeldung

Aqua-Cycling ist als kondition­steigerndes Fitness­training für jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet und wird auch in der Reha­bilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrrad­fahren mit den positiven Eigen­schaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Arm­muskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Aus­dauer und ist effek­tiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasser­wider­stand durchgeführt wird, gleich zeitig werden die Gelenke geschont. Der hydro­statische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körper­funktions­systeme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blut­zirku­lation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Binde­gewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Binde­gewebe und Cellulitis von einem Fahr­rad­training im Wasser profitieren.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Im Wasser wiegt der mensch­liche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Über­gewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenk­schonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainings­partner während einer Diät oder Ernährungs­umstellung. Toller Neben­effekt: Man ver­brennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleich­zeitig sein Binde­gewebe. Weitere positive Aus­wirkungen sind Stress­abbau und Ent­spannung, die Stärkung des Immun­systems und ein besserer Stoff­wechsel und Durch­blutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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45 Minuten Aqua-Training unter Hoch­druck! Die unter­schied­lichsten Übungen und Geräte kommen in dieser Power-Session zum Einsatz. Gefördert werden Arm-, Bein-, Rücken- und Bauch­muskulatur. Für alle, die sich richtig aus­powern wollen!

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Das Beste aus unseren Aqua-Fitness-Kursen komprimiert in einer 45-minütigen Aqua-Power-Einheit ohne „Kurs­ver­pflichtung“! Sie kommen, so oft Sie wollen und buchen nicht gleich einen ganzen Kurs.

 

Jeden Montag im Südstadtbad
Uhrzeit: 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Dauer einer Einheit: 45 Min.
Gebühr: 8,00 € je Übungseinheit

hohe Intensität (Powerkurs)

Wichtig: Unbedingt am Tag der Teil­nahme an der Kasse im Süd­stadt­bad ab 12 Uhr anmelden oder tele­fonisch unter (0911) 231–14164!
An Feier­tagen und in den Schul­ferien findet kein Kurs statt.

Bitte beachten: Wird ein gebuchter Kurs­platz nicht bis spätestens 10 Minuten vor Kurs­beginn in An­spruch genommen, verfällt die Reser­vierung und der Platz wird wieder frei­gegeben!

Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vor­teil ist der Wider­stand des Wassers – man muss mehr Kraft auf­bringen und kann so Aus­dauer und Musku­latur wirksam trainieren! Die Choreo­graphie ist eine Mischung ver­schiedener latein­ameri­kanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mit­reißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:­­

Zu den Schwimm- und Fitness­kursen ab September 2017 können Sie sich ab Montag, 03.07.2017, 10 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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